こんにちは!
今日もバーズアイギタースクールの記事をお読み頂き、ありがとうございます。
今日は【科学的な】ギター練習のモチベーションアップ方法 について、分かりやすく解説していきます。
それでは行ってみましょう!
モチベーション不足には2つのパターンがある
どんなに好きなものと言っても、時々はやる気が落ちてしまうことってありますよね・・
でも一言に『やる気』と言っても、大きく分けて2つのパターンがあるのを、知っていましたか?
1 短い期間やる気がなくなってしまったパターン
2 長い期間やる気がなくなってしまったパターン
自分がどちらを失っているか考えてみてください。
短期間やる気を失っている場合
『これまでずっと良い感じだったんだけど、最近ちょっとだらけちゃってるんだよね〜』
『最近はちょっとモチベーションが下がっちゃって・・』
このような場合は、おそらく ”1” の短期モチベーションの低下に当たります。
短期モチベーションの低下を防ぎ、逆にアップさせる方法をご紹介します。
↓
① 『欲しいもの』でモチベーションを取り戻そう!
# 新しく今まで好きだった曲、弾いてみたかった曲の練習をしてみる
# 知りたかった情報を手に入れる
# 欲しかった楽器や機材を手に入れる
② 『寂しさや怒りの気持ち』でモチベーションを取り戻そう!
短期的にモチベーションが湧かなくなると、寂しくなったり、怒りやすくなったりするものです。それを逆に利用して見るのも、良いかもしれません。
# 自分は今孤独を感じているけど、ギターがあるんだ。
# 腹が立つことがあったけど、自分にはギターがある。音楽にぶつけてみよう。
長期間やる気を失っている場合
しばらく長い間モチベーションを失ってしまった場合は、根本的な大きい問題があることが多いです。
この大きな問題って何だと思いますか?
これを思い出せると本質的なモチベーションが取り戻せます。
大きな問題とは何かを知るために、この『3つの対策』を知ってください。
↓
① 周囲への感謝を思い出して、モチベーションアップ!
# 『自分が音楽を楽しめているのは、音楽をはじめることを応援してくれた、家族や友達、音楽を教えてくれた人たちがいたからだった。』
周囲への感謝を強く思い出すと、少しずつ自分の行動が変わることに気がつくでしょう。
② 自分がこれまで出来るようになったことや、長所への自信を思い出して、モチベーションアップ!
# 『そういえば自分にはこんなに得意なことや、長所があるじゃないか・・自信を持つことを忘れていた。』
自分の長所を明確に言える人は中々いません。でも、しっかりと思い出してみてください。
③ 自分への優しさを思い出して、モチベーションアップ!
# 『自分が悪いことや、落ち込むようなことをしてしまって、自分を責めてしまっていた・・他人に優しくするように、自分にとっても優しくある努力をしてみよう。自分を責めなくても良いんだ。』
自分を責めがちな人は、つい先延ばしをしてしまいます。あえて優しくあろうとすることは大切ですね。
ギターでモチベーションを失ってしまった方の参考になれば幸いです。尚、本記事の内容は複数の大学のモチベーションの研究等の本を参考に書いています。
皆さんの音楽ライフがさらに豊かになりますように!
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2023.4.20
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